اخبار روز فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن بلانیان | ۲۶/۱۰/۱۳۹۴ در طول تمرینتان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفهای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در Read More
پزشکی و سلامت اشتباهاتی که هنگام عضله سازی انجام می دهید بلانیان | ۲۶/۱۰/۱۳۹۴ اگر به باشگاه می روید ممکن است برای ساخت عضله و ماهیچه این اشتباهات را انجام دهید هنگامی که به سختی تلاش میکنید تا وزنهها را بلند کنید Read More