- امروز : پنجشنبه, ۲۳ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 15 October - 2026
اطلاعیه ها
روزتان را اینطوری شروع نکنید!
رزمایش جانفدایان ایران در بهشهر
دیدار وابستگان نظامی خارجی با سرپرست وزارت دفاع
اسرار راز جمع گریزی خواننده بزرگ پاپ ایران«محسن چاوشی»+عکس تصویر
روش‌های ضخیم‌کردن موهای نازک و جلوگیری از ریزش مو
آجیل قسطی شد!
ادامه توهمات رئیس جمهور آمریکا درباره تنگه هرمز
کشف یک تن مواد روان‌گردان در مرز ارومیه
۳۲۹ هزار نفر در کنکور ۹۵ ثبت نام کردند
فال روز ۱۴ بهمن ماه ۹۴
مردم کرمانشاه دیگر توان حفاری‌های جدید را ندارند
حمله به کلانتری پس از مرگ جوان ۲۰ ساله توسط نیروی انتظامی!
۱۰کاری که «مایکروسافت» بهتر از «اپل» انجام داد
بد خوابی در کودکان
زلزله ۳.۴ ریشتری شهرستان جم را لرزاند
رایج ترین مشکلات پا و روش های درمان آن
صادق: ۸ پل و تونل آسیب‌دیده هرمزگان در ۵۵ روز بازسازی شد
عکس ریما رامین فر و همسرش
عکس های جدید رضا شفیعی جم + بیوگرافی
عکس نوه های علی پروین
به چه طریق اوقات کودکمان رادرمنزل پرکنیم؟
تمرین
تماس های تلفنی پشت پرده تا رد صلاحیت دردسرساز/ استقلال؛ صدرنشین پرحاشیه!
پرده برداری از اختلافات جدید در باشگاه استقلال؛ باید منتظر ماند و دید که تیم صدر جدول لیگ برتر فوتبال کشور می تواند همانند نیم فصل اول، لیگ پانزدهم را بدون حاشیه به پایان برساند یا اینکه بالاخره ماجرای اختلافات سرمربی و مدیرعامل از یک سو و دردسرهای هیئت و مدیره و اعتصاب بازیکنان، دامان […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]
اشتباهاتی که هنگام عضله سازی انجام می دهید
اگر به باشگاه می روید ممکن است برای ساخت عضله و ماهیچه این اشتباهات را انجام دهید هنگامی که به سختی تلاش می‌کنید تا وزنه‌ها را بلند کنید و به بدن‌تان تمرین دهید اما به نتایج مورد نظرتان نمی‌رسید، ممکن است ناامید شوید. شاید عضلات‌تان در مقایسه با سایر افراد حاضر در باشگاه، هنوز هم […]
حمام آب یخ به ریکاوری عضلات و چربی سوزی بدن کمک می کند؟
فواید حمام آب یخ برای ترمیم و ریکاوری عضلات و چربی سوزی بدن ورزشکاران برای قهرمانان ورزشی و آن‌هایی که تمرین می‌کنند، بسیار متداول است که بعد از تمرین برای به حداقل رساندن درد عضلانی، جلوگیری از تورم و بهبود سری‌تر کشیدگی عضلانی، به خصوص بعد از مسابقات یا تمرینات شدید در آب یخ غوطه […]
بهترین دستگاه های ورزشی چربی سوز کدامند؟
کدام یک از دستگاه های ورزشی برای چربی سوزی بدن بهترین است ؟ دستگاه‌های ورزشی برای سرعت بخشیدن و مؤثر کردن تمرینات کاردیوی شما، فوق العاده هستند. اما انتخاب اینکه کدام دستگاه در واقع بهترین است، می‌تواند دشوار باشد. همه‌ی آنها به شما یک تمرین خوب ارائه می‌دهند اما اگر واقعا می‌خواهید تمام توان‌تان را […]
با انجام ورزش های شاد و پر تحرک خوش اندام بمانید
با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، از انجام کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز نهراسید. این یک استراتژی عالی برای با انگیزه نگه داشتن خودتان است تا به روال تناسب اندام‌تان پایبند بمانید. اکثر کسانی که […]
چگونه از آسیب دیدگی های هوای سرد زمستانی دور بمانید
بسیار مهم است که برای جلوگیری از آسیب دیدگی که در آب و هوای سرد به مراتب شایع‌تر است، اقدامات لازم را انجام دهید! آسیب دیدگی‌های مرتبط با سرما • هیپوترمی (سرمازدگی): قرارگیری طولانی مدت در معرض سرما می‌تواند باعث شود درجه حرارت مرکز بدن به زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد برسد که این امر به […]
دشمن سرنوشت کودک را بشناسید
همه ی ما آرزو داریم، فرزندانی باهوش و درسخوان داشته باشیم و هرگز برای فرزندانمان نمی پسندیم که تحصیلاتشان را نیمه کاره رها کنند و به این شکل وارد بازار کار بشوند اما همه ساله این اتفاق برای بسیاری از نوجوانان و جوانان ما می افتد که ریشه آن را باید در کودکی و در […]
سردارآزمون و امیر جعفری+عکس
مهاجم تیم ملی را یک پرسپولیسی می دانند چون در تمرین این تیم هم حاضر شده است. به گزارش خبرآنلاین؛ سردار آزمون را یکی پرسپولیسی می دانند. او حتی به تمرین این تیم رفته و با آنها پا به توپ شده است. مهاجم تیم ملی را یک پرسپولیسی می دانند چون در تمرین این تیم […]