- امروز : چهارشنبه, ۲۲ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 14 October - 2026
اطلاعیه ها
جدیدترین مدل جواهرات زنانه
گیتی‌پسند و ماموریت دشوار در هفته سوم؛ طلسم پیروزی می‌شکند؟
خوشگذرانی “علی کفاشیان و اسدی” در سوئیس! +عکس
بازار اندرویدچیست؟ – کافه بازار Cafe Bazaar
جوک، اس ام اس ها و مطالب خنده دار و باحال
آموزش نقاشی مورچه کارتونی
جدیدترین مدل مانتو مزون طناز
اس ام اس های فلسفی جذاب (۷۸)
عکس قدیمی نسرین مقانلو در کنار فرزندانش
دانلود WhatsApp Messenger ۲.۱۲.۵۱۱ – مسنجر واتس اپ اندروید
مخالفت قاطع روسیه و چین با تشکیل جلسه شورای امنیت درباره ایران
جدیدترین جوک و اس ام اس های خنده دار۹۴
زیردریایی Dive‑LD؛ شناور هوشمندی که سپاه در تنگه هرمز شکار کرد
حشرات و انتقال بیماری ایدز !
اختلال در تأسیسات آب‌شیرین‌کن اسرائیل؛ گمانه‌زنی درباره حمله سایبری
معجزه شفا با قرآن و آب
عکس های جدید نازنین بیاتی + بیوگرافی
طارمی در آستانه اولین حضور در ترکیب اصلی الوصل
دلایل وجود شب قدر در ماه رمضان چیست؟
ترامپ تحریم تجاری آمریکا علیه کوبا را تمدید کرد
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال درگذشت
تمرین
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش مزایای پوشیدن کفش پیلاتش جوراب و کفش پیلاتس به گونه ای طراحی شده اند که در طی تمرینات مربی بتواند طرز صحیح قرار گیری پا ها را تشخیص دهد. جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین مکتب‌های فکری […]
افزایش تمرکز از طریق تقویت حواس پنجگانه
افزایش تمرکز از طریق تقویت حواس پنجگانه دقت به معنی توجه غیرارادی از طریق حواس پنجگانه است. برای اینکه بتوانید معنی و مفهوم دقت را بهتر لمس کنید به اطراف خود نگاه کنید. سعی کنید تمام اجسام و وسایلی را که به طور نمونه به رنگ آبی هستند، به خاطر بسپارید. اکنون چشم های خود […]
بیوگرافی و عکس های مینا وحید
مینا وحید | بیوگرافی و عکس های مینا وحید مینا وحید | بیوگرافی و عکس های مینا وحید بیوگرافی مینا وحید مینا وحید به انگلیسی (mina vahid) متولد هفدهم تیر ماه سال پنجاه و نه می باشد . وی در رشت به دنیا آمده است . مینا وحیـد بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون ایران می باشد.وی […]
آمادگی جسمانی عابدزاده و شکم بزرگ علی کریمی
آمادگی جسمانی عابدزاده و شکم بزرگ علی کریمی بعد از اولین حضور علی کریمی در تمرین تیم ستارگان ایران برای بازی با ستارگان لالیگا ، عکسی از خودش و ادموند بزیک منتشر کرده و نوشته است: «اضافه وزن چی می گه؟!!!» کریمی که دو سال قبل از فوتبال کنار رفت، در ماه های گذشته کمتر […]
برانکو بعد از برد دربی چه گفت؟
[ad_۱] برانکو بعد از برد دربی چه گفت؟ سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: صدرنشینی حق ما بود که بالاخره به آن رسیدیم، با این حال اگر قهرمانی را به هواداران هدیه نکنیم باید بگویم که کاری انجام نداده‌ایم. خبرگزاری تسنیم: وی افزود: این دربی یک بازی بسیار عالی بود. همه چیز عالی بود. خوشحالم که […]
کتک کاری بازیکن تیم پرسپولیس در تمرین تیم ملی!
[ad_۱] پرسپولیس کتک خوردن بازیکن تیم پرسپولیس در تمرین تیم ملی بازیکنان تیم ملی جشن تولد جالبی برای مدافع راست پرسپولیس گرفتند. در پایان تمرین امروز (پنجشنبه) تیم ملی، جشن تولد خاصی برای مدافع پرسپولیسی تیم ملی برگزار شد. در پایان تمرین امروز تیم ملی و پس از اینکه بازیکنان بدن‌های خود را سرد کردند، برای […]
رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع، تناسب اندام و عضله سازی
[ad_۱] رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع، تناسب اندام و عضله سازی برای این که به سرعت لاغر شویم چه نوع رژیم غذایی داشته باشیم؟ با استفاده از یک برنامه منظم و صحیح شما می‌توانید در ۲۸ روز وزن خود را کم کنید. حتما شما نیز روزانه برنامه‌های تمرینی سختی را دنبال می‌کنید،تمرینات کاردیو را […]
درگیری حاج محمد و نورافکن در تمرین استقلال
[ad_۱] تمرین روز دوشنبه استقلالی‌ها در حالی به پایان رسید که درگیری نسبتا شدید دو بازیکن، از نکات حاشیه‌ای آن بود. به گزارش ایسنا، تمرین عصر دوشنبه استقلالی‌ها در زمین شماره دو آزادی برگزار شد. در اواسط این تمرین مجید صالح مربی استقلالی‌ها در واکنش به اعتراض حنیف عمران‌زاده نسبت به نحوه قضاوت بازی گفت: […]
به این ۶ دلیل لاغر نمی شوید
[ad_۱] مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از اینها است. از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از […]
نامردم اگر پول بلیت هواداران را ندهم
[ad_۱] شاید مثل لیگ هفتم در ثانیه های پایانی قهرمان شویم انتشار گزارشی جنجالی از ارتباط مستقیم بازیکن ملی‌پوش با ماجرای اعتصاب با واکنش تند او در گفتگو با ما مواجه شد. درباره تیتر یکی از روزنامه ها درباره اینکه او عامل اعتصاب اخیر قرمزها بوده است واکنش نشان داد و گفت: من زمانی که […]
تیپ جالب سوشا مکانی در تمرین + عکس
[ad_۱] تمرین پرسپولیس به دلیل اعتصاب بازیکنان برگزار نشد و آن ها اکثرا لباس های خود را عوض نکردند و بعد از تمرین هم به دیدار علی اکبر طاهری رفتند. در این بین سوشا مکانی دروازه بان تیم فوتبال پرسپولیس با لباس تقریبا عجیبی در تمرین حاضر شده بود. او با کت و شلوار شیکی […]
افشین پیروانی: نه من و نه هیچ کس نمی‌تواند برای تیم ملی شرط بگذارد
[ad_۱] افشین پیروانی درباره اینکه آیا او با توجه به استعفای مطرح شده، مدیر سابق تیم ملی است یا خیر؟ اظهار کرد: نه من و نه هیچ کس نمی‌تواند برای تیم ملی شرط بگذارد. اگر استعفا دادم به خاطر این بود که عده‌ای فکر کردند در تیم ملی همه چیز فراهم است. نباید چون در […]
افزایش سرعت یادگیری تا دو برابر!
[ad_۱] تکرار کردن همیشه راه حل ما برای آموختن یک درس یا یک تکنیک بوده است. به گزارش دویچه وله، محققان در روشی جدید توصیه بهتری به جای تکرار صرف دارند که می‌تواند راندمان یادگیری‌تان را دو برابر کند. یادگیری مهارت‌های حرکتی در اساس، ایجاد یک “حافظه ماهیچه‌ای” (Muscle Memory) برای اجرای اعمال مکانیکی مانند […]
بازگشت فرهاد مجیدی به استقلال +عکس
[ad_۱] بازگشت فرهاد مجیدی به استقلال +عکس فرهاد مجیدی کاپیتان اسبق استقلال خبر داد که در تمرین استقلال شرکت می کند. فرهاد مجیدی در اینستاگرامش خبر داده که هفته آینده به ایران می آید تا در تمرین استقلال حاضر شود. بازگشت فرهاد مجیدی به استقلال +عکس [ad_۲]
چه ورزش هایی برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ساعت مناسب است؟
[ad_۱] برای سوزاندن ۶۰۰ کالری اضافه در ساعت، این تمرینات و ورزش ها را انجام دهید پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز می‌تواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما […]