خوراک گوشت چینی رژیمیReviewed by بلانیان on Aug 23Rating:
گوشت استیک……………………………….150 گرم
زنجفیل………………………………………..یک قاشق مربا خوری
کلم بروکلی یا لوبیا…………………………..یک لیوان
سس سویا…………………………………..یک قاشق غذا خوری
روغن زیتون…………………………………..یک قاشق غذا خوری
پودر سیر………………………………………یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل………………………………….به میزان دلخواه
طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقه دیگر تفت می دهید. مقدار کالری این غذا 420 می باشد
About Author
