- امروز : چهارشنبه, ۱۸ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 9 September - 2026
اطلاعیه ها
مدل لباس مجلسی کوتاه – ۲۱۱۲
افزایش هوش با رژیم غذایی مناسب
شهادت 4 فلسطینی در شمال نوار غزه
حکم انواع الکل
کارخانه خمیرکاغذ دنا با حضور وزیر تعاون به بهرهبرداری رسید
قرعه کشی لیگ برتر هندبال بانوان برگزار شد؛ رقابت ۸ تیم برای قهرمانی
اس ام اس های زیبا دوستت دارم
ازمصرف قرص ضد بارداریLD اجتناب کنید عوارض خطرناکی دارد
تمرینات
پیشگیری از سردرد و میگرن
الکساندر ماسکوپ مدیر مرکز سردرد نیویورک در منهتن می گوید: این ۷ درمان مهم ترین گام هایی است که باید برداشته شود. این روش ها با رایج ترین نوع سردردها مبارزه می کند و از همان لحظه شروع درد، از آن جلوگیری می نماید. وقتی سردردتان زندگی روزمره تان را دچار اختلال می کند، وقت […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرینتان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفهای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قویتر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده میکنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینیشان اضافه میکنند. فواید طناب […]
اشتباهاتی که هنگام عضله سازی انجام می دهید
اگر به باشگاه می روید ممکن است برای ساخت عضله و ماهیچه این اشتباهات را انجام دهید هنگامی که به سختی تلاش میکنید تا وزنهها را بلند کنید و به بدنتان تمرین دهید اما به نتایج مورد نظرتان نمیرسید، ممکن است ناامید شوید. شاید عضلاتتان در مقایسه با سایر افراد حاضر در باشگاه، هنوز هم […]