- امروز : شنبه, ۲ آبان , ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 24 October - 2026
اطلاعیه ها
کاندیدایی که فقط یک رای آورد + عکس
جوک های جدید و خنده دار
دانلود بازی Trial Xtreme ۴ ۱٫۷٫۱ برای اندروید + نسخه بی نهایت
آموزش تهیه استیک با سس قارچ
واشنگتن پست بررسی کرد؛ ابزارهای دموکرات‌ها برای شکست ترامپ در انتخابات
اس ام اس های جدید فلسفی و پندآموز
دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی با نام یک افق ، یک پنجره
قشنگترین و زیباترین مدلهای لباس عروس آستین دار
اولیانوف به آمریکا: برخورداری از انرژی هسته‌ای حق مسلم ایران است
درمان و علائم بیماری جذام
رسوایی رابطه نامشروع گذشته نتانیاهو مجددا رو شد
عکس های جدید محمدرضا هدایتی + بیوگرافی
دانلود آلبوم پوچ از محمدرضا
۳روش برای سالم نگهداشتن غذاهای کبابی
دانلود نرم افزار عکس برداری از کامپیوتر – WinSnap ۴.۵.۶
فال روزانه روز ۳۱شهریور
ترکیب احتمالی استقلال مقابل تراکتور؛ بدون ریسک برای رسیدن به صدر
روسیه در جنگ با ترکیه و آمریکا تردید نمی‌کند
تفاهم‌نامه بانک مرکزی و معاونت علمی برای رمزنگاری پساکوانتومی
ترامپ تحریم‌های تجاری علیه کوبا را یک سال دیگر تمدید کرد
موج ناپایدار جوی تا دوشنبه کرمانشاه را فرا می‌گیرد
تمرینات
غیبت مدافع استقلال مقابل چادرملو تایید شد
به گزارش خبرگزاری بالاسری و به نقل از رسانه باشگاه استقلال، میثم رضایی پزشک تیم فوتبال استقلال در مورد مصدومیت سبا این حالن تورانیان اظهار کرد: تورانیان در جریان تمرینات از ناحیه زانو دچار آسیب شد که اقدبا این حالت لازم و درمانی بلافاصله بعد از مصدومیت در دستور کار قرار گرفت. وی اضافه کرد: […]
دنیل گرا به تمرینات پرسپولیس برگشت؛ ایری غایب بود
به گزارش خبرنگار بالاسری،تمرین در روز جاری تیم فوتبال پرسپولیس در شرایطی برپا شد که دنیل گرا، مدافع سرخپوشان، در بخشی از تمرینات گروهی تیم حضور پیدا کرد تا روند بازگشت او به شرایط کامل مسابقه ادامه داشته باشد. در این جلسه تمرینی نیز پوریا لطیفی‌فر و پوریا شهرآبادی پس از پشت سر گذاشتن دوران […]
استقلال در انتظار بازگشت ملی‌پوشان؛ آبی‌ها با تمام نفرات مقابل تراکتور
به گزارش خبرنگار بالاسری، تیم فوتبال استقلال تمرینات خود را برای دیدار حساس برابر تراکتور در هفته هشتم رقابت‌های لیگ برتر فوتبال ایران دنبال می‌کند و کادر فنی این تیم امیدوار است با بازگشت ملی‌پوشان، تمرینات آبی‌پوشان با حضور تمامی نفرات برگزار شود. استقلال در شرایطی خود را برای دیدار برابر تراکتور آماده می‌کند که […]
دومین جلسه تمرینی ملی پوشان فوتبال با حضور میهمانان نوجوان
به گزارش خبرگزاری بالاسری و به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، بازیکنان از ساعت ۱۷:۳۰ بر اساس روال روزهای پیشین ابتدا در مجموعه پک حاضر شدند و با انجام حرکات کششی و نرمشی و کار با دوچرخه، بدن‌های خود را گرم کردند. پس از حدود نیم ساعت، ملی‌پوشان وارد زمین چمن شدند و تمرینات گروهی […]
مصدومیت دختر طلایی پارادوومیدانی ایران؛ صالحی: وضعیتم خوب نیست
به گزارش خبرنگار بالاسری، الهام صالحی یکی از پارادومیدانی کارانی است که نامش وارد فهرست اعزامی به بازی های پاراآسیایی شده است این در حالی است که او از یک هفته پیش به خاطر آسیب دیدگی که در جریان تمرینات با آن روبرو شد، از روند تمرینی دور شده و همین موضوع شرایط را برای […]
تمرینات خیبر به مدت ۵ روز تعطیل شد
به گزارش خبرگزاری بالاسری، با توجه به لغو دیدار تیم‌های خیبر خرم‌آباد و پرسپولیس، «فراز کمالوند» سرمربی خیبر تمرینات این تیم را به مدت پنج روز تعطیل کرد. بر اساس برنامه اعلام‌شده، تمرینات تیم خیبر از روز سه‌شنبه از سر گرفته خواهد شد و شاگردان کمالوند تمرینات خود را برای ادامه رقابت‌ها پیگیری خواهند کرد. […]
کاپیتان دوم در صورت بخشش باز هم دور از ترکیب استقلال خواهد بود
به گزارش خبرنگار بالاسری، صالح حردانی، مدافع و کاپیتان دوم تیم فوتبال استقلال که مدتی است با نظر سهراب بختیاری‌زاده از حضور در تمرینات این تیم دور مانده، در روز جاری چهارشنبه ۱۹ شهریور در کمیته انضباطی باشگاه حاضر خواهد شد تا در مورد شرایط ادامه همکاری او با آبی‌پوشان تصمیم‌گیری شود. در صورتی که […]
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری زمان مناسب برای شروع ورزش به منظور کاهش وزن بعد از زایمان چه موقع است؟ بعد از تولد نوزاد، بدن شما نیازمند بهبودی و استراحت خواهد بود. شما می‌توانید ورزش های ملایم مانند پیاده روی ، حرکات کششی و نشستنی را تا آنجا که احساس خوبی به آنها […]
روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها
روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها زایمان موهبتی است الهی و طبیعی در چرخه هستی، اما همراه با درد جسمی،که برخلاف تفکرات حاکم بر قرون وسطی که آن را ناشی از باورهای نادرست همچون کفاره گناه آدم و حوا بعلت خوردن میوه ممنوعه […]
راز کم کردن وزن با یوگا
راز کم کردن وزن با یوگا در حالیکه شما قطعا می‌توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی‌تان تضمین نمی‌کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم می‌کنید یا نه، به کل کالری سوزانده شده‌ی روزانه و کالری‌هایی که روزانه می‌خورید […]
تکنیک هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی مردان
تکنیک هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی مردان افزایش سایز آلت تناسلی به روش پنیمور روش پنیمور به عنوان یکی از معتبرترین روشهای بزرگ کردن آلت تناسلی در دنیا می باشد. این روش که بر پایه یکسری تمرینات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقیقت بی عارضه ترین روش افزایش سایز آلت تناسلی محسوب […]
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش مزایای پوشیدن کفش پیلاتش جوراب و کفش پیلاتس به گونه ای طراحی شده اند که در طی تمرینات مربی بتواند طرز صحیح قرار گیری پا ها را تشخیص دهد. جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین مکتب‌های فکری […]
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟ کسانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردن‌شان طبیعی باشد، چند راهکار کاربردی را بازگو میکنیم. شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید، اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردن‌شان طبیعی باشد، چند […]
چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟
[ad_۱] پیشگیری از سایش و ضعیف شدن پوست هنگام ورزش کردن یک تمرین ورزشی عالی می‌تواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطه‌های قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال […]
۱۰ ماده غذایی سرشار از پتاسیم
[ad_۱] ۱۰ ماده غذایی سرشار از پتاسیم اکثر مردم، پتاسیم مورد نیازشان را از طریق یک رژیم غذایی سالم که سدیم کمی دارد و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات است دریافت می‌کنند. با این‌حال اگر تمرینات سنگین انجام می‌دهید یا فشار خون بالایی دارید، ممکن است به پتاسیم اضافی در رژیم غذایی‌تان نیاز داشته باشید. […]