- امروز : چهارشنبه, ۱۸ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 9 September - 2026
اطلاعیه ها
طالع بینی سال ۹۵
Telegram Farsi – جدیدترین ورژن اپلیکیشن فارسی تلگرام برای اندروید
نشانه ها و علایم از حال رفتن را بدانیم؟
دهقان در گورش به مدال برنز رسید
چی توز ایرانی یا چی توز آمریکایی
آموزش تهیه استیک با سس قارچ
کتاب کرجشناسی به زودی منتشر میشود
بختیاریزاده: استقلال در هر شرایطی برای قهرمانی میجنگد
تمرینات
کاپیتان دوم در صورت بخشش باز هم دور از ترکیب استقلال خواهد بود
به گزارش خبرنگار بالاسری، صالح حردانی، مدافع و کاپیتان دوم تیم فوتبال استقلال که مدتی است با نظر سهراب بختیاریزاده از حضور در تمرینات این تیم دور مانده، در روز جاری چهارشنبه ۱۹ شهریور در کمیته انضباطی باشگاه حاضر خواهد شد تا در مورد شرایط ادامه همکاری او با آبیپوشان تصمیمگیری شود. در صورتی که […]
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری زمان مناسب برای شروع ورزش به منظور کاهش وزن بعد از زایمان چه موقع است؟ بعد از تولد نوزاد، بدن شما نیازمند بهبودی و استراحت خواهد بود. شما میتوانید ورزش های ملایم مانند پیاده روی ، حرکات کششی و نشستنی را تا آنجا که احساس خوبی به آنها […]
روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها
روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها روشهایی تازه برای زایمان طبیعی به همراه سایر روشها زایمان موهبتی است الهی و طبیعی در چرخه هستی، اما همراه با درد جسمی،که برخلاف تفکرات حاکم بر قرون وسطی که آن را ناشی از باورهای نادرست همچون کفاره گناه آدم و حوا بعلت خوردن میوه ممنوعه […]
راز کم کردن وزن با یوگا
راز کم کردن وزن با یوگا در حالیکه شما قطعا میتوانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینیتان تضمین نمیکند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم میکنید یا نه، به کل کالری سوزانده شدهی روزانه و کالریهایی که روزانه میخورید […]
تکنیک هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی مردان
تکنیک هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی مردان افزایش سایز آلت تناسلی به روش پنیمور روش پنیمور به عنوان یکی از معتبرترین روشهای بزرگ کردن آلت تناسلی در دنیا می باشد. این روش که بر پایه یکسری تمرینات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقیقت بی عارضه ترین روش افزایش سایز آلت تناسلی محسوب […]
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش
مزایای پوشیدن کفش پیلاتش مزایای پوشیدن کفش پیلاتش جوراب و کفش پیلاتس به گونه ای طراحی شده اند که در طی تمرینات مربی بتواند طرز صحیح قرار گیری پا ها را تشخیص دهد. جوزف پیلاتس، هنگامی که ورزش خود را ابداع کرد، تحت تاثیر ژیمناستیک، یوگا، ورزشهای رزمی، بوکس، بدنسازی، شیرجه و همچنین مکتبهای فکری […]
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟ کسانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردنشان طبیعی باشد، چند راهکار کاربردی را بازگو میکنیم. شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید، اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل به غذا خوردنشان طبیعی باشد، چند […]
چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟
[ad_1] پیشگیری از سایش و ضعیف شدن پوست هنگام ورزش کردن یک تمرین ورزشی عالی میتواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطههای قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال […]
۱۰ ماده غذایی سرشار از پتاسیم
[ad_1] ۱۰ ماده غذایی سرشار از پتاسیم اکثر مردم، پتاسیم مورد نیازشان را از طریق یک رژیم غذایی سالم که سدیم کمی دارد و سرشار از میوهها و سبزیجات است دریافت میکنند. با اینحال اگر تمرینات سنگین انجام میدهید یا فشار خون بالایی دارید، ممکن است به پتاسیم اضافی در رژیم غذاییتان نیاز داشته باشید. […]
۳۲ بازیکن به اردوی تیم ملی والیبال دعوت شدند
[ad_1] اسامی ۳۲ بازیکن برای شرکت در اردوی آمادگی تیم ملی والیبال برای حضور در مسابقات انتخابی المپیک اعلام شد. به گزارش ایسنا، با پایان یافتن لیگ برتر مردان و مرحله اول اردوی آمادگی تیم ملی ب، کادر فنی تیم ملی والیبال اسامی ۳۲ بازیکن را برای حضور در اردوی آمادگی مسابقات انتخابی المپیک اعلام […]
افزایش سرعت یادگیری تا دو برابر!
[ad_1] تکرار کردن همیشه راه حل ما برای آموختن یک درس یا یک تکنیک بوده است. به گزارش دویچه وله، محققان در روشی جدید توصیه بهتری به جای تکرار صرف دارند که میتواند راندمان یادگیریتان را دو برابر کند. یادگیری مهارتهای حرکتی در اساس، ایجاد یک “حافظه ماهیچهای” (Muscle Memory) برای اجرای اعمال مکانیکی مانند […]
چه ورزش هایی برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ساعت مناسب است؟
[ad_1] برای سوزاندن ۶۰۰ کالری اضافه در ساعت، این تمرینات و ورزش ها را انجام دهید پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز میتواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما […]
عکس سعید عزت اللهی و مادرش
[ad_1] عکس سعید عزت اللهی و مادرش لژیونر جوان تیم ملی فوتبال کشورمان در روز تولد مادرش با انتشار تصویری از وی ضمن تقدیر از زحماتش این مناسبت را به وی تبریک گفت. تقدیر سعید عزت اللهی از مادرش: عکس سعید عزت اللهی و مادرش سعید عزت الهی در تیم فوتبال اتلتیکو مادرید(Atlético Madrid) […]
حضور ثروتمندترین مرد دنیا بیل گیتس در تمرینات باشگاه اورتون
[ad_1] حضور ثروتمندترین مرد دنیا بیل گیتس در تمرینات باشگاه اورتون ثروتمند ترین مرد دنیا و مالک کمپانی مایکروسافت در تمرینات باشگاه اورتون(Everton) حضور پیدا کرد. بیل گیتس(Bill Gates) مالک مایکروسافت و ثروتمند ترین مرد دنیا که برای فعالیت های خیریه به انگلیس سفر کرده، از این فرصت استفاده کرد و در باشگاه اورتون […]
دریادار سیاری: جنگنده و ناو آمریکایی برای جمعآوری اطلاعات نزدیک منطقه رزمایش ارتش شده بودند
[ad_1] به گزارش بالاسری ، امیر دریادار حبیبالله سیاری فرمانده نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی در جمع خبرنگاران در خصوص اخطار اخیر نداجا به ناوشکن آمریکایی و یگان پروازی آن گفت: در نخستین روز از مرحله اصلی رزمایش دریایی ولایت ۹۴، به یک فروند ناوشکن آمریکایی و یگان پروازی همراه آن که نزدیک محدوده تاکتیکی […]