- امروز : سهشنبه, ۳ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Tuesday - 25 August - 2026
ویتامین
۲۰ خوراکی ضروری برای بعد از ۴۵ سالگی
[ad_1] سبک زندگی ناسالم در قرن بیست و یکم باعث شده است که افزایش سن یک کابوس برای سلامت افراد باشد اگر میخواهید زندگی سالمی داشته باشید باید از همین امروز سبک زندگی خود را تغییر دهید. یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط […]
طرز تهیه شامی مرغ کنجدی
[ad_1] شامی مرغ کنجدی با گوشت مرغ خام تهیه می شود شامی مرغ کنجدی نوعی شامی یا کتلت است که با گوشت مرغ تهیه می شود و در آن از کنجد استفاده می شود. کنجد نوعی از دانه های روغنی است که برای رشد کودکان بسیار مفید است. کنجد دارای پروتئین، ویتامین های E , […]
جذابیت و سلامت پوست و موی
[ad_1] برای حفظ زیبایی، جذابیت و سلامت پوست و موی خود از این روغن های طبیعی غافل نشوید معمولا روغنهای طبیعی جایگزین بسیار مناسبی برای مواد شیمیایی بوده و میتوانند باعث نرم کردن مو، مرطوب شدن پوست، مبارزه با آکنه و ترمیم و تقویت ناخنها گردند. در این مقاله قصد داریم در مورد روغنهای طبیعی […]
تخم کفتر کودکان را به حرف می آورد؟
[ad_1] غیر از تخم مرغ، تخم سایر پرنده ها مانند بلدرچین، کبک، شترمرغ، غاز یا اردک هم خوراکی است و مصرف هر کدام از آن ها می تواند فوایدی برای بدن داشته باشد. تخم مرغ: بهترین تخم مرغ آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخمگذاری شده باشد. مزاج زرده تخم مرغ مایل […]
بامصرف این ویتامین سرطان روده را از بین ببریم!
[ad_1] برخی از ویتامین ها هستند که تاثیر بسیاری در پیشگیری از بروز سرطان ها دارند. یکی از بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از سرطان، ویتامین ث است. بالاسری: بررسی های جدید حاکی از آن است که دوزهای بالای ویتامین ث می تواند منجر به نابودی سلول های سرطانی مقصر در ایجاد سرطان روده بزرگ، […]
مهم تزین دلایل گرفتگی عضلات
شاید پس از یک روز خستهکننده و انجام کارهای سنگین عضله درد سراغتان بیاید یا پس از چند ساعت شنا احساس کنید که درد ماهیچههایتان شما را کلافه میکند. گرچه در این موارد شما میتوانید دلیل واضحی برای دردهای عضلانیتان پیدا کرده، آن را متهم کنید اما از نظر متخصصان، این دردها همیشه با چنین […]
راهکارهایی برای درمان سریع شوره سر
شوره سر یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو است شوره سر شما ممکن است خفیف و یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد. معمولا به پوست سر خود توجه نمی […]
بهترین منابع پروتئین گیاهی برای ورزشکاران و گیاهخواران کدامند؟
بهترین منابع پروتئین گیاهی اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر میکنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمیکنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیهای داشته باشید، منابع گیاهی پروتیئن فراوان هستند و اضافه کردنشان به یک رژیم گیاهخواری، کار آسانی است. در زیر، […]
نکات ورزشی که نمیدانستید!
✳️هیچوقت صبحانه را نادیده نگیرید: دوستان به هیچ وجه نباید مهم ترین وعدهی روزانه شان را از دست بدهند ✳️ویتامین دی مصرف کنید: اشخاص در حال کاهش وزنی که کمبود این ویتامین را داشتهاند، خودشان اذعان میکنند که روند کاهش وزنشان کند بوده است. ویتامین دی در محصولات لبنی یافت میشود. پس میتوانید فست فود […]
تأثیر کمبود ویتامین D در دوران بارداری
مستندات جدیدی اخیرا کشف شده و یا در حال کشف است که اهمیت نقش ویتامین D را طی بارداری مشخص میکند. کمبود ویتامین D و درد زایمان زنان اغلب در دوران بارداری با کمبود ویتامین D مواجه هستند و به همین دلیل هنگام زایمان درد بیشتری را تجربه می کنند. نتایج یک بررسی جدید نشان […]
در فصل زمستان این ادویه ها را از دست ندهید!
ادویه زمستانی ادویهها اشکال مختلف فیتوکمیکالها هستند که روی هم رفته دارای اثرات آنتی اکسیدانی، تعدیل عملکرد آنزیمها، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب و اثرات آنتی باکتریال میباشند. این ترکیبات همه روزه در مقادیر کمی استفاده میشوند اما ترکیب آنها با درشت مغذیهایی چون کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها اجازه آشکار شدن محسوس آنها را نمیدهد. […]
علائم کمبود ویتامین B12
با لا رفتن سن جذب ویتامین ب 12 – B12 نیز در بدن کم می شود.از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کبود ویتامین ب دوازده دارند.به جز بالا رفتن سن دلایلی دیگر نیز باعث کمبود ویتامین B12 می شوند.نخوردن گوشت و یا استفاده از داروهای خاص و یا حتی عمل جراحی باری […]
میوه های موثر برای زیبایی و سلامت پوست
یکی از مهم ترین فواید میوه ها تاثیرات مثبت بر زیبایی، نرم شدن و روشنی پوست می شوند خیلی ها معتقدند استفاده منظم از کرم ها و تمیز کننده ها در داشتن پوست شاداب موثر است؛ و اگرچه شاید این حقیقت داشته باشد؛ اما این فقط نیمی از ماجراست: بلکه این سلامت ظاهری ما از […]
اس ام اس خنده دار کریسمس 2016
اس ام اس جالب بامزه و خنده دار ویژه کریسمس خارجیا که نمیتونن درخت کریسمس رو بخورن واسه چی تزیینش میکنن واقعا؟ . . . باز ما تا آخرین بازمانده هفت سینو میخوریم!! قبل از اینکه آفتاب امسال غروب کند قبل از اینکه خاطرات کم رنگ شوند قبل از اینکه شبکه ها عید را اعلام […]
