- امروز : پنجشنبه, ۹ بهمن , ۱۴۰۴
- برابر با : Thursday - 29 January - 2026
اطلاعیه ها
جملات سوزناک تبریک عید به مادر فوت شده
عکس های جذاب و خفن زیبای تیلور سویفت
چگونه یک تیم کارمندان مجازی را مدیریت کنیم؟
بیوگرافی شبنم قلی خانی
۱۶ کشته در حمله القاعده به گردشگران یک هتل در ساحل عاج
پیمان معادی در پشتصحنه فیلم مشترک با کریستین استوارت + تصاویر
مدل رنگ موی نوروز ۹۵ و سال ۲۰۱۶
آموزش دانلود از یوتیوب به صورت MP3
عضلات
تاثیر شگفت انگیز ماساژ ژاپنی در کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست
با ماساژ ژاپنی پوستی سالم، زیبا و جوان داشته باشید تا به حال شده که صبح زود از خواب بیدار شوید و با یک صورت پف کرده و زرد رنگ مواجه شوید؟؟ بیشتر افراد این مشکل را دارند. زمانی که از خواب بیدار میشوند، چهره متفاوتی دارند. در آینه به خود نگاه میکنند و از […]
عوارض مرگبار رژیم های غذایی اینترنتی
عضو هیات علمی و مدیرگروه تغذیه جامعه دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوارض مرگبار رژیم های غذایی سریع و اینترنتی در نوروز گفت: هر رژیم غذایی که به شکل پستی یا اینترنتی برای همه افراد به شکل یکسان و به سرعت زیاد تجویز شود خطرناک است.به گزارش سلامت نیوز به نقل […]
پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید
برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفیتان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعالتر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید. انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت […]
علت ضخیم شدن دیواره قلب چیست و چگونه درمان میشود؟
علت ضخیم شدن دیواره قلب فشار خون بالا یا مشکلات زنتیکی است. یکی از راههای درمان ضخیم شدن دیواره قلب، کنترل و کاهش فشار خون است. ضخیم شدن دیواره قلب (یا همان هیپرتروفی قلب) یک بیماری ژنتیکی و اکتسابی است و تقریبا در بین ۱% از افراد جامعه شایع میباشد. این اختلال میتواند منجر به […]
چند توصیه برای مراقبت از پاها
پوشیدن صندل ها در طولانی مدت باعث بدشکلی انگشت های پا می شود به گزارش بالاسری : درد پا در اغلب مواقع غیرقابل تحمل است و باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شود. متخصصان، پا را قلب دوم انسان می دانند. بنابراین لازم است که مراقب نوع کفش، اندازه پاشنه کفش، گرفتن ناخن […]
مهم تزین دلایل گرفتگی عضلات
شاید پس از یک روز خستهکننده و انجام کارهای سنگین عضله درد سراغتان بیاید یا پس از چند ساعت شنا احساس کنید که درد ماهیچههایتان شما را کلافه میکند. گرچه در این موارد شما میتوانید دلیل واضحی برای دردهای عضلانیتان پیدا کرده، آن را متهم کنید اما از نظر متخصصان، این دردها همیشه با چنین […]
بیایید با خستگی مبارزه کنیم
خستگی فقط کم رمق بودن نیست – به طور کلی کمبود انرژی و انگیزه است که می تواند علائم مشکلاتی جدی از جمله افسردگی، کم خونی، و یا مشکلات تیروئیدی باشد ( به همین دلیل است که خستگی مزمن را باید جدی گرفت و به پزشک مراجه کرد ) در بعضی موارد نیز خستگی حاصل […]
پیشگیری از سردرد و میگرن
الکساندر ماسکوپ مدیر مرکز سردرد نیویورک در منهتن می گوید: این ۷ درمان مهم ترین گام هایی است که باید برداشته شود. این روش ها با رایج ترین نوع سردردها مبارزه می کند و از همان لحظه شروع درد، از آن جلوگیری می نماید. وقتی سردردتان زندگی روزمره تان را دچار اختلال می کند، وقت […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرینتان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفهای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قویتر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده میکنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینیشان اضافه میکنند. فواید طناب […]
اشتباهاتی که هنگام عضله سازی انجام می دهید
اگر به باشگاه می روید ممکن است برای ساخت عضله و ماهیچه این اشتباهات را انجام دهید هنگامی که به سختی تلاش میکنید تا وزنهها را بلند کنید و به بدنتان تمرین دهید اما به نتایج مورد نظرتان نمیرسید، ممکن است ناامید شوید. شاید عضلاتتان در مقایسه با سایر افراد حاضر در باشگاه، هنوز هم […]
اگر می خواهید به سونا بروید این کارها را انجام دهید
اگر باشگاه شما سونا دارد،واقعا خوش شانس هستید. سونا یک مکان عالی برای استراحت و شل کردن عضلات بعد از یک تمرین شدید است. بخار میتواند به شما کمک کند که سموم را با تعریق از بدنتان دفع کنید، گرما تنش را از عضلات شما میزداید و سکوت آن، واقعا آرامش بخش است. اما مانند […]
حمام آب یخ به ریکاوری عضلات و چربی سوزی بدن کمک می کند؟
فواید حمام آب یخ برای ترمیم و ریکاوری عضلات و چربی سوزی بدن ورزشکاران برای قهرمانان ورزشی و آنهایی که تمرین میکنند، بسیار متداول است که بعد از تمرین برای به حداقل رساندن درد عضلانی، جلوگیری از تورم و بهبود سریتر کشیدگی عضلانی، به خصوص بعد از مسابقات یا تمرینات شدید در آب یخ غوطه […]
بختک چیست؟ (چرا در خواب اتفاق می افتد؟)
بَختَک در افسانهها و باور عامیانه نام موجودی تخیلی است که شبها قصد خفه کردن افراد در خواب را دارد. برخی منابع نیز بختک را با کابوس هممعنی دانستهاند. البته بختک با کابوس هم معنا نیست، بختک موجودی نامریی است که شب هنگام بر بدن انسان چیره میشود و تمام بدن را در اختیار گرفته […]
طرز تهیه بستنی زمستانی خانگی
این بار بستنی زمستانی را در خانه درست کنید یاد بچگی هایمان به خیر! زمستان که می شد دیگر از آن بستنی های فصل تابستان خبری نبود، در عوض همه مغازه ها پر می شد از بستنی های زمستانی. طعم خیلی خوب و خاصی داشت. می خواهیم خاطره دوران کودکی را با آموزش بستنی زمستانی […]
خاصیت های حنا برای مو
حنا رنگ قهوه ای مایل به قرمز دارد که از آن برای رنگ کردن مو و پوست استفاده می کنندو در جنوب آسیا بسیار پرطرفدار است.حنا به جز رنگ دادن به موها باعث رشد بهتر و جلوگیری از ریزش مو نیز می شود.علت موثر بودن حنا در رشد مو این است که با پروتئین های […]