- امروز : جمعه, ۲۴ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Friday - 16 October - 2026
اطلاعیه ها
مهران غفوریان به همراه بیوگرافی کامل
کارگردان «یوسف پیامبر» درگذشت
کرمانپور: حمله جنایتکارانه اخیر آمریکا ۱۸ شهید و ۱۴۲ زخمی برجای گذاشت
۲شناور آمریکایی و کشتی‌های متخلف در تنگه هرمز مورد هدف قرار گرفتند
دانلود کتاب قبیله ی سیزدهم، امپراتوری خزران و میراث آن
آیا واقعاً برنج اندازه دور شکم را زیاد می‌کند؟
وضعیت «آنفلوانزا» در فصل سرما؛ چه کسانی واکسن بزنند
ملاقات سفیر جمهوری اسلامی ایران در اروگوئه با شهردار کانلونس
راز شادی کشف شد…. ببینید
هشدار بارش در ۱۸ استان؛ سامانه بارشی جدید از جمعه وارد کشور می‌شود
همایش «جایزه ملی البرز»
فواید ورزش کردن؛ از تناسب اندام تا کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن
فروش گوشت موش به جای گوشت مرغ در آمریکا+عکس
فتاحی: یاسر آسانی مشکلی ندارد/ انتخاب نقش جهان پیشنهاد سرمربی تیم بود
حذف یک نماینده کوراش؛ برادر به برادر نرسید
زندگی زیباست…! (۱۴)
علایم سرطان در دست ها
خدمت به مردم فرصتی بی‌بدیل و نعمتی الهی است
معاون وزیر ورزش از اردوی دختران پارادوومیدانی بازدید کرد
واکنش وزیر ورزش به حضور ناظمی در لاس وگاس
رکورد ازدواج زنان ایرانی با مردان افغان نگران کننده است!
برنامه روزانه
یک ماه مانده به عید ۷ کیلو لاغر کنید
[ad_۱] آیا سعی می کنید برای یک مناسبت و یا مراسم خاص مثل عید نوروز وزنتان را کاهش دهید ؟ اگر جوابتان مثبت است و می خواهید در عرض ۳ تا ۴ هفته آینده ۷ کیلو لاغر شوید از این راهنمای ساده استفاده کنید. اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به […]
۱۰ حرکت ورزشی مناسب برای پشت میزنشین ها
ماشینی شدن در دنیای پر مشغله این‌روزها، فرصت هرگونه تحرک جسمی و ورزش را از انسان‌ها گرفته و افراد پشت میزنشین، دائما نداشتن وقت را برای ورزش نکردن بهانه می‌کنند؛ درحالی‌که به‌راحتی می‌توان زمان‌هایی را به ورزش اختصاص داد. ورزش در محل کار مناسب برای پشت میزنشین ها حرکت دادن بدن، حتی برای مدت کوتاه […]