- امروز : چهارشنبه, ۲۲ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 14 October - 2026
اطلاعیه ها
رنگ ها و سلامتی
سازمان هواپیمایی کشوری: لغو ممنوعیت پرواز به عراق تایید نمی شود
پزشکیان: همه بندهای تفاهم‌نامه نشان می‌دهد چیزی از دست نداده‌ایم
دانلود کتاب آموزش تصویری Kaspersky Internet Security ۲۰۱۳
ببینید|خانه پوشالی/فروپاشی در راه است!
طرز تهیه دمنوش به
پاداش مدال آوران بوکس در بازی‌های آسیایی ناگویا اعلام شد
لزوم ساماندهی و هماهنگی نماهای شهری بوشهر
جاذبه های دیدنی و گردشگری مسکو در روسیه
راستگو ها را با این روش بشناسید
قائم‌پناه: هنوز هیچ تصمیمی برای بنزین گرفته نشده است+ فیلم
هشدار بارش در ۱۸ استان؛ سامانه بارشی جدید از جمعه وارد کشور می‌شود
نادعلی: حمل‌ونقل عمومی در صدر برنامه تحول تهران قرار گرفت
مشکل صبح بیدار شدن برای مدرسه رفتن بچه
ایجاد زمینه دلخواه وردپرس توسط افزونه Advanced Custom Fields
مشاعره (حرف ث)
تهاجم گسترده صهیونیست‌ها به کرانه باختری
آغاز «گاو بانگی» و فصل عاشقی مرال‌ها در جنگل‌های استان سمنان
نقاشیان: بهترین تیم پدل ایران را روانه جام‌جهانی قطر می‌کنیم
اعلام آثار پویانمایی راه‌یافته به رقابت جشنواره فیلم کوتاه تهران
نوری مالکی: نشانه‌هایی از توطئه تجزیه عراق دیده می‌شود
انجام ورزش
برای مقابله با استرس و اضطراب این ورزش را انجام دهید
[ad_۱] خیلی زود خسته و کسل می شوید و استرسو اضطراب دارید؟ برای از بین بردن استرس و اضطراب ورزش های هوازی انجام دهید ورزش و کاهش استرس و اضطراب شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می توان ورزش کرد، شاید هم بگویید ورزش شما را خسته تر می کند اما ما […]
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
[ad_۱] تا هفته‌های بعد از تعطیلات نوروز، فردی که وزنش افزایش یافته با دیدن اعداد ترازو ناامید می‌شود. چنین فردی به این علت که تصور می‌کند در این ایام اضافه وزن داشته است، هر روز خود را وزن می‌کند حال آن که بهتر است با برنامه‌ای برای رژیم، این کار در هفته یک‌بار انجام شود.با […]
نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟
[ad_۱] نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟ گنجاندن ورزش در برنامه روزانه کار راحتی نیست. معمولا افراد زمان کافی برای انجام ورزش ندارند. ورزش نکردن به صورت مرتب مضراتی فراتر از چاق شدن دارد. ورزش باعث تنظیم فشار خون، افزایش استقامت استخوان‌ها و افزایش انرژی می‌شود. ۶ نشانه اینکه شما به ورزش منظم و […]
اثرات مثبت ورزش بر ذهن وبدن
[ad_۱] اثرات ورزش بر بدن: بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید اثرات ورزش بر ذهن و روح عبارتند از: ۱_ افزایش شادی مطالعات مختلف نشان داده […]