بهترین تغذیه برای کلاس اولی ها چیست؟

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد كودكان تمایل دارند غذاهایی را در مدرسه مصرف كنند كه حمل و نقل آنها راحت و آسان نباشد و هضم آنها سنگین نباشد.

صبحانه ای مغذی در صبح كه شامل چایی شیرین، عسل، كره و مربا باشد بهترین صبحانه برای آماده سازی مغز دانش آموزان قبل از ورود به مدرسه است.

بررسی ها نشان می دهند خوردن آب میوه قبل از ظهر فرد را قادر به یادگیری مطالب سخت عملی می كند از این رو والدین می توانند با تهیه آب میوه های خانگی برای فرزندان خود، مغزشان را همیشه فعال نگه داشته و از خستگی و بی حوصلگی و كسالت های آنها در كلاس های درس جلوگیری كنند.

اگر كودك شما كم اشتهاست و تمایلی به غذا خوردن از خود نشان نمی دهد هر روز یك در میان برای او ساندویچ های كوچك كه حاوی كالباس مرغ، گوشت استیكی یا ساندویچ استیك است آماده كنید، این خوراكی ها رغبت فرزندان شما را هنگام ظهر به خوردن، زیاد می كند و باعث افزایش اشتهای آنها می شود. تن ماهی، شیر، میوه های سفت و سالم از دیگر مواد خوراكی هستند كه باعث سلامت و رشد كودكان شما در طول سال تحصیلی خواهند شد.

منبع : سيمرغ

About Author

بلانیان

See author's posts