- امروز : چهارشنبه, ۲۲ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Wednesday - 14 October - 2026
اطلاعیه ها
ملی پوشان ساحلی در رنکینگ جهانی صعود کردند
تغییر زمان دو بازی از هفته پنجم لیگ برتر فوتبال
مراحل و روش ساده حفظ قرآن کریم
۴۰ دختر دانشجوی سیستان و بلوچستان مهمان امام رضا(ع) شدند
تصاویر ویژه روز
ضایعات نساجی؛ پوششی بدقواره برتن محیط زیست
سقوط جنگنده سوری در استان «حماه»
پرستار حواس پرت نوزاد را برشته کرد (+عکس)
کارت پستال تبریک جشن عید نوروز ۱۳۹۵ عکس نوشته تصویر جدید
جودو وارد کاروان ایران برای المپیک جوانان شد
یونس امامی طلایی شد
مارک روته: ناتو فعالیتی علیه ایران ندارد؛ پوتین آماده صلح نیست
خروج قطار از ریل در لهستان؛ ۲۰ نفر زخمی شدند
دانلود کتاب علم وراثت
فال روزانه اختصاصی
چگونه معذرت خواهی را به کودک یاد بدهیم؟
هشدار وزارت بهداشت به نمایش خودکشی در شبکه نمایش خانگی و سینما
دانلود آهنگ عروسک قشنگ من
فالح الفیاض: ارادت مردم به قائد شهید در تاریخ معاصر بی سابقه است
حشد شعبی: در مسیر آرمان‌های شهید آیت‌الله خامنه‌ای ثابت‌قدم می‌مانیم
سفیر آمریکا: روابط نظامی و اطلاعاتی عربستان و اسرائیل در سطح مطلوب است
پیاده روی
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری
چگونگی کاهش وزن بعد از ایام بارداری زمان مناسب برای شروع ورزش به منظور کاهش وزن بعد از زایمان چه موقع است؟ بعد از تولد نوزاد، بدن شما نیازمند بهبودی و استراحت خواهد بود. شما می‌توانید ورزش های ملایم مانند پیاده روی ، حرکات کششی و نشستنی را تا آنجا که احساس خوبی به آنها […]
جدیدترین صندل های شیک و جدید زنانه ۲۰۱۷
جدیدترین صندل های شیک و جدید زنانه ۲۰۱۷ فصل بهار از راه رسیده و گرمای این فصل ا ما را بر این می دارد که پوشاکی را انتخاب کنیم که هم راحت باشد و هم کمتر احساس گرما کنیم . صندل یکی از پوشاک تابستانی است که باید در کمد هر خانمی وجود داشته باشد […]
بهترین جاهای گردشگری و دیدنی اندونزی (تصاویر)
بهترین جاهای گردشگری و دیدنی اندونزی (تصاویر) مکان های گردشگری اندونزی اندونزی کشور بسیار زیبایی است. اندونزی یکی از مقاصد مهم گردشگران است. نقاط دیدنی و گردشگری اندونزی چنان فراوان است که با یک بار سفر به این کشور نمی توانید همه این مکان ها را مشاهده کنید ۱٫ از پارک […]
مصائب پشت میز نشینی
[ad_۱] از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است؛ در این بین گاهی اوقات کارهایی انجام می‌دهیم که به نظر نمی‌رسد به بدن ضرر می‌رسانند اما در دراز مدت عوارض نامطلوبی را خواهند داشت. یکی از این موارد نشستن برای طولانی مدت است، از طرف دیگر هم به خوبی می‌دانیم که نشستن برای مدت […]
یک ماه مانده به عید ۷ کیلو لاغر کنید
[ad_۱] آیا سعی می کنید برای یک مناسبت و یا مراسم خاص مثل عید نوروز وزنتان را کاهش دهید ؟ اگر جوابتان مثبت است و می خواهید در عرض ۳ تا ۴ هفته آینده ۷ کیلو لاغر شوید از این راهنمای ساده استفاده کنید. اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به […]
پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید
برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال‌تر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید. انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت […]