- امروز : دوشنبه, ۱۸ فروردین , ۱۴۰۴
- برابر با : Monday - 7 April - 2025
اطلاعیه ها
سریال دودکش ۲ | عکس های جالب سریال دودکش ۲
ازدواج با لباس دزدان دریایی در روسیه (عکس)
عکس گربه خانگی خرم سلطان ( مریم اوزلی )
اجرای حکم ورزشکار المپیکی ایران به جرم تجاوز به دختر
حقایقی ناشناخته از تاریخ مشروطیت ایران
مردم تحمل سیاسی‌بازی دولتمردان را ندارند/رکود و بیکاری جوانان آزار دهنده شده است
گرمای هوا پرتقال را فراوان و ارزان کرد
نشانه های جنابت چیست؟
زانوها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها با کدام ورزش ها می توانید تا روز عروسی شکم گرد و قلنبه تان را تخت کنید؟ ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها/ هفته اول به پشت بخوابید و عضلات شکم خود را منقبض کنید. یک زانو را در سینه جمع کنید به طوریکه پای دیگر روی زمین […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]