- امروز : شنبه, ۸ آذر , ۱۴۰۴
- برابر با : Saturday - 29 November - 2025
اطلاعیه ها
سودبانکی شرعاً و عرفا جایز نیست
جوک های باحال و خفن تلگرام
این پیرمرد ۱۶۰ سال سن دارد ؟!
آموزش تصویری طراحی ناخن با حاشیه سفید
دانلود آهنگ جدید میلاد باران بنام منتظرم
دکتر ظریف در چهارشنبه سوری در حال پرش از آتش + عکس
چه مدل بینی نمی تواند جراحی زیبایی انجام دهد؟
خارق العاده ترین محموله‌های پستی در دنیا کدامند؟/تصاویر
زانوها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها با کدام ورزش ها می توانید تا روز عروسی شکم گرد و قلنبه تان را تخت کنید؟ ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها/ هفته اول به پشت بخوابید و عضلات شکم خود را منقبض کنید. یک زانو را در سینه جمع کنید به طوریکه پای دیگر روی زمین […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]