- امروز : پنجشنبه, ۲۷ شهریور , ۱۴۰۴
- برابر با : Thursday - 18 September - 2025
اطلاعیه ها
پیاز، بدبویی که باید بخورید!
افشاگری “مهراوه شریفی نیا” از زندانی بودن پدر و مادرش!!
تصادف ۱۷ خودرو در اتوبان آزادگان
رابطه سایز پا و کفش شما با طول عمرتان!
جدیدترین اس ام اس ها
عکس های عاشقانه تکان دهنده عاشقانه و نامردی و خیانت عشق
با این رژیم همه چی بخورید و لاغر شوید
جدیدترین مدل های موی کره ای ۲۰۱۶
زانوها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها
ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها با کدام ورزش ها می توانید تا روز عروسی شکم گرد و قلنبه تان را تخت کنید؟ ورزش های شکمی مخصوص نوعروس ها/ هفته اول به پشت بخوابید و عضلات شکم خود را منقبض کنید. یک زانو را در سینه جمع کنید به طوریکه پای دیگر روی زمین […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]