• امروز : یکشنبه, ۱۷ فروردین , ۱۴۰۴
  • برابر با : Sunday - 6 April - 2025
اخبار امروز : 0
0

دوم پیمانه

25اسفند
رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع، تناسب اندام و عضله سازی

رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع، تناسب اندام و عضله سازی

رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع، تناسب اندام و عضله سازی برای این که به سرعت لاغر شویم چه نوع رژیم غذایی داشته باشیم؟ با استفاده از یک برنامه منظم و صحیح شما می‌توانید در ۲۸ روز وزن خود را کم کنید. حتما شما نیز روزانه برنامه‌های تمرینی سختی را دنبال می‌کنید،تمرینات کاردیو را انجام […]

17اسفند
صحیحترین روش تمیز کردن دیوارها

صحیحترین روش تمیز کردن دیوارها

تمیز کردن دیوارها به خاطر مساحت زیاد و ارتفاع بلندشان همواره کار سختی به نظر خواهد آمد. اما به هر حال حداقل سالی یک بار را باید به تمیز کردن همه دیوارها و سقف اختصاص داد. البته توصیه می کنیم هرچند گرد وخاک و دوده را نمی توان هر روز تمیز کرد؛ اما همواره لکه […]