- امروز : شنبه, ۱۶ فروردین , ۱۴۰۴
- برابر با : Saturday - 5 April - 2025
اطلاعیه ها
آیا یارانه افرادی که کارت ملی هوشمند ندارند قطع می شود؟
تصاویر سلبریتی هایی که به تازگی پدر یا مادر شده اند
عکسهای دکوراسیون آشپز خانه های مدرن
محلولی خانگی ومعجزه آسا برای کوچک کردن بینی
دانلود ترانه گریه میکنم برات
اشتباهاتی که هنگام عضله سازی انجام می دهید
شوخی بهنوش بختیاری با امیر محمد
قالب پرستاشاپ لئو بلوم Leo Bloom
حرفهای
26دی
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفهای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]