- امروز : سه شنبه, ۲۹ مهر , ۱۴۰۴
- برابر با : Tuesday - 21 October - 2025
اطلاعیه ها
با خوردن این نوشیدنی، دیگر کابوس های شبانه ندارید
مهناز افشار در کنار مهران غفوریان و طناز طباطبایی + عکس
دوست داشتن چه معنی ای دارد؟! + عکس
تصاویری از آزاده صمدی با آرایش غلیظ
با فرزند لجباز خود چه کنم؟
هشدار به گردشگران نوروزی/ فقط از صرافی‌های مجاز ارز تهیه کنید
دوست دارید مادرشوهرتان عاشق شما شود؟ این مطلب را بخوانید!
نکته هایی ساده برای افزایش سرعت اندروید
حرفهای
26دی
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفهای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]