• امروز : جمعه, ۲۲ فروردین , ۱۴۰۴
  • برابر با : Friday - 11 April - 2025
اخبار امروز : 0
0

برنامه روزانه

04اسفند
یک ماه مانده به عید ۷ کیلو لاغر کنید

یک ماه مانده به عید ۷ کیلو لاغر کنید

آیا سعی می کنید برای یک مناسبت و یا مراسم خاص مثل عید نوروز وزنتان را کاهش دهید ؟ اگر جوابتان مثبت است و می خواهید در عرض ۳ تا ۴ هفته آینده ۷ کیلو لاغر شوید از این راهنمای ساده استفاده کنید. اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی […]

16دی
۱۰ حرکت ورزشی مناسب برای پشت میزنشین ها

۱۰ حرکت ورزشی مناسب برای پشت میزنشین ها

ماشینی شدن در دنیای پر مشغله این‌روزها، فرصت هرگونه تحرک جسمی و ورزش را از انسان‌ها گرفته و افراد پشت میزنشین، دائما نداشتن وقت را برای ورزش نکردن بهانه می‌کنند؛ درحالی‌که به‌راحتی می‌توان زمان‌هایی را به ورزش اختصاص داد.   ورزش در محل کار مناسب برای پشت میزنشین ها حرکت دادن بدن، حتی برای مدت کوتاه […]