- امروز : یکشنبه, ۱۶ شهریور , ۱۴۰۴
- برابر با : Sunday - 7 September - 2025
اطلاعیه ها
عکس های جدید سارا منجزی در حال زیارت
نمونه کارهای خود را در این ۵ سایت معتبر رایگان معرفی کنید
بازیگر معروف هالیوودی در گذشت
فواید بی شمار پسته
نکته هایی برای جلوگیری از پیری
دانلود نرم افزار شناسایی برنامه های مخرب – RogueKiller 11.0.11
دانلود آهنگ فیلم پرفروش و عاشقانه تایتانیک
روش تشخیص dpi مناسب برای گوگل پلی سرویس + تصاویر
انجام ورزش
برای مقابله با استرس و اضطراب این ورزش را انجام دهید
خیلی زود خسته و کسل می شوید و استرسو اضطراب دارید؟ برای از بین بردن استرس و اضطراب ورزش های هوازی انجام دهید ورزش و کاهش استرس و اضطراب شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می توان ورزش کرد، شاید هم بگویید ورزش شما را خسته تر می کند اما ما به […]
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
تا هفته‌های بعد از تعطیلات نوروز، فردی که وزنش افزایش یافته با دیدن اعداد ترازو ناامید می‌شود. چنین فردی به این علت که تصور می‌کند در این ایام اضافه وزن داشته است، هر روز خود را وزن می‌کند حال آن که بهتر است با برنامه‌ای برای رژیم، این کار در هفته یک‌بار انجام شود.با این […]
نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟
نشانه های نیاز به ورزش صبحگاهی چیست؟ گنجاندن ورزش در برنامه روزانه کار راحتی نیست. معمولا افراد زمان کافی برای انجام ورزش ندارند. ورزش نکردن به صورت مرتب مضراتی فراتر از چاق شدن دارد. ورزش باعث تنظیم فشار خون، افزایش استقامت استخوان‌ها و افزایش انرژی می‌شود. ۶ نشانه اینکه شما به ورزش منظم و صبحگاهی […]
اثرات مثبت ورزش بر ذهن وبدن
اثرات ورزش بر بدن: بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید اثرات ورزش بر ذهن و روح عبارتند از: ۱_ افزایش شادی مطالعات مختلف نشان داده است […]