- امروز : پنجشنبه, ۹ مهر , ۱۴۰۵
- برابر با : Thursday - 1 October - 2026
اطلاعیه ها
مساجد تاریخی بافت اطراف حرم امام رضا(ع)
ترانه زیبای بگو که عاشق منی با صدای فریدون آسرایی
رجب‌زاده: قصد خداحافظی ندارم
جوک های باحال و خفن تلگرام
ایران به هیئت اجرایی انجمن همبستگی ورزش کشورهای اسلامی راه یافت
نشانه های خانواده های خوشبخت رابشناسیم
دانلود System Mechanic Professional 11.1.6.1 نرم افزار بهینه سازی سیستم
گالیکش در مسیر ۱۹۹ شب؛ حضور مردم ادامه دارد
استقامت
پایان کار تنها رکابزن ایران با جایگاه دوازدهم
به گزارش خبرنگار بالاسری، در ادامه بیستمین دوره بازی های آسیایی ناگویای ژاپن، از صبح در روز جاری تنها نماینده دوچرخه سواری سرزمینمان در بخش پیست و در ماده المپیکی اومینیوم به مصاف رقبای خود رفت. اومینیوم یکی از مواد برپا شده در بازیهای المپیک می باشد که شامل ۴ ماده اسکرچ، تمپوریس، دور حذفی […]
فواید طناب زدن برای لاغری، کالری سوزی و استقامت بدن
در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند. فواید طناب […]