رفلاکس معده را در منزل درمان کنید!

رفلاکس معده با سوزش سر معده و یا سوزش و درد درناحیه پایین قفسه سینه که ناشی از حرکت اسید معده به سمت مری است مشخص می‌گردد. زمانی که شما دراز می‌کشید و یا بیش از حد خم می‌گردید، درد و سوزش در نواحی مذکورتشدید می‌شود.

رفلاکس مزمن و حاد اسید به رفلاکس معده‌ای – مروی مربوط می‌گردد. علاوه بر سوزش معده، ممکن است علائمی همچون حالت تهوع، احساس تلخی در دهان، گلو درد و سرفه خشک نیز مشاهده گردد. اگر این بیماری درمان نگردد می‌تواند
منجر به سرطان مری و مری بارت شود. (بیماری مری بارت عارضه‌ای است که در آن سلول‌های پوشش درونی مری صدمه می‌بینند.)

علت اصلی بروز این بیماری هنوز شناخته نشده است؛ اماروشن است که عواملی مانند سیگار کشیدن، چاقی، بارداری، غذاهای خاص، ژنتیک، درست عمل نکردن عضلات اسفنکتر تحتانی مری، اختلالات معده مانند فتق هیاتال برخی داروها ممکن است به بروز این بیماری کمک کند.

حملات مکرر و شدید رفلکس اسید نیازمند درمان پزشکی است. اگر شما فقط علائم خفیفی از این بیماری را تجربه می‌کنید، می‌توانید به کمک برخی از داروهای خانگی طبیعی از این بیماری رهایی یابید. اما اگر این عارضه بیش از دوبار در هفته برای شما اتفاق می‌افتد با پزشک خود در این مورد مشورت نمائید.

در این مطلب به ۱۰ روش خانگی که به درمان رفلاکس معده کمک می‌کند، اشاره خواهیم کرد.

 استفاده از سرکه سیب برای درمان رفلاکس معده

سیب سرکه سیب طبیعی یکی از داروهای خانگی موثر برای رفلکس اسید معده است. سرکه سیب به هضم غذا در معده کمک می‌کند و باعث ایجاد تعادل
در تولید اسید معده می‌گردد.

روش استفاده از سرکه سیب:

• یک تا دو قاشق چایخوری سرکه سیب ارگانیک و تصفیه نشده را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید
• مخلوط حاصل شده را ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید
• این کار را به طور مرتب و حداقل یک ماه انجام دهید

 جوش شیرین

جوش شیرین یا همان سدیم بی‌کربنات، آنتی اسیدی طبیعی‌ است که درمانگر سریع سوزش سر دل می‌باشد. (سوزش سر دل شایع‌ترین علامت رفلکس اسید
معده است.)

روش استفاده از جوش شیرین برای درمان رفلاکس معده:

• نصف یا یک قاشق چایخوری جوش شیرین را در آب حل کنید
• آن‌را بلافاصله پس از احساس سوزش سر معده میل نمائید.

نکته: مصرف طولانی مدت جوش شیرین توصیه نمی‌شود.
همچنین کسانی که دچار فشار خون بالا هستند از مصرف جوش شیرین بخاطر وجود سدیم در آن پرهیز نمایند.

شربت آلوئه ورا برای درمان رفلاکس معده

با توجه به خواص درمانی و ضد التهابی آن، آلوئه ورابه تسکین التهاب در معده و مری کمک می کند.

به سادگی یک چهارم فنجان از شربت آلوئه ورا را بیست دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید.

نکته: آلوئه ورا را بیش از حد گفته شده استفاده نکنید. زیرا این شربت ممکن است اثر ملین بر شما داشته باشد.

 استفاده از آدامس

تحقیقات منتشر شده در ژورنال دندانپزشکی نشان می‌دهدکه جویدن یه تکه آدامس بدون قند برای مدت ۳۰ دقیقه بعد از صرف وعده غذایی می‌تواند
کمک به از بین بردن علائم رفلاکس معده‌ای – مروی داشته باشد. جویدن آدامس می‌تواند
محرک تولید بزاق در دهان باشد، که به نوبه خود شستشو دهنده اسید جمع شده در روده می‌باشد. قلیایی بودن بزاق دهان به خنثی سازی اسید معده کمک می‌کند. بنابراین شما
می‌توانید با استفاده از آدامس بدون قند به بهبود رفلاکس اسید معده خود کمک کنید.همچنین شما می‌توانید از آدامس با طعم دارچین استفاده کنید ولی از جویدن آدامس
نعنایی پرهیز کنید؛ زیرا این آدامس خود محرک بازگشت اسید معده به داخل مری است.

 استفاده از ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان به دلیل خواص درمانی آن، برای رفلکس اسید معده سودمند است. این گیاه طبیعی از غشاء مخاطی و پوشش داخلی روده محافظت می‌کندو همچنین باعث کاهش التهاب معده و کاهش اسپاسم معده می‌گردد.

روش استفاده از شیرین بیان برای درمان رفلاکس معده:

• یک دوم قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان را در آب بجوشانید و یک فنجان از آن را بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از غذا میل نماید. این روش درمانی را دو یا سه بار در روز و به مدت یک هفته اجرا نمائید.
• شما می‌توانید بجای استفاده از دم کرده شیرین بیان،‌ از قرص ۴۰۰ میلی‌گرمی جویدنی آن قبل از صرف غذا استفاده کنید. این روش را دو الی سه بار در روز و برای چند هفته اجرا کنید. شما می‌توانید این مکمل گیاهی را ازفروشگاه‌های مواد غذایی طبیعی تهیه نمائید.

 خردل زرد

استفاده از خردل زرد یکی دیگر از روش‌های درمانی
محبوب برای درمان رفلاکس معده است که به کاهش اسید معده کمک می‌کند. اسید موجود در این ماده غذایی، اسید ضعیفی است که باعث کاهش PH
اسید معده می‌شود. هنگامی که رفلکس اسید معده باعث آزار شما می‌شود، یک قاشق چایخوری خردل زرد را به عنوان تسکین دهنده فوری میل نمائید. اگر از خوردن آن اذیت
می‌شوید، پس از خوردن آن یک لیوان آب بنوشید.

نکته: هر چند خوردن خردل در بسیاری از موارد موثر است، ممکن است سوزش سر دل را برای برخی از افراد بدتر کند.

 رازیانه

رازیانه برای بهبود هضم و سرکوب اسپاسم معده بسیارمفید است. در رازیانه ترکیبی به نام آنتول وجود دارد که به آرام شدن اسپاسم در معده کمک می‌کند و اثرات ضد التهابی دارد.

استفاده از رازیانه برای درمان رفلاکس معده

• بعد از غذا یک دوم قاشق چایخوری از دانه‌های رازیانه را بجوید.
• در روشی دیگر می‌توانید یک قاشق چایخوری از دانه‌های رازیانه را به مدت ده دقیقه در آب بجوشانید و یک فنجان از آن را دو الی سه بار در روز به مدت چند روز میل نمائید.

 نارون

نارون آمریکای شمالی با برگ‌های درشت و پوست بیرونی خشن، پوست درونی لعاب‌دار، درختی است که به مدت طولانی استفاده دارویی داشته است.
برگ درخت نارون، دارای خواص تسکین دهنده است که به حفظ پوشش مری و پوشش داخلی معده کمک می‌کند. علاوه بر این، این گیاه دارای اثرات تسکین دهنده و ضد التهاب است.

روش استفاده از نارون برای درمان رفلاکس معده:

• دو قاشق غذاخوری پودر نارون را با دو فنجان آب داغ مخلوط کنید
• اجازه دهید پنج دقیقه این محلول باقی بماند
• سه بار در روز از این دمنوش میل نمایید،‌ تا زمانی که بهبود را مشاهده نمائید.

 گل ختمی

همانند نارون، گل ختمی نیز دارای خواص دارویی و تسکین دهنده است و همچنین از بافت داخل معده محافظت می‌کند.

روش استفاده از گل ختمی برای درمان رفلاکس معده:

• دو قاشق غذاخوری از ریشه خشک شده گل ختمی را به یک لیتر آب (چهار فنجان آب) اضافه نمائید.
• اجازه دهید این محلول به مدت یک شب باقی بماند
• صبح روز بعد اثر درمانی آن کامل می‌گردد.
• از این عصاره روزی چندبار بنوشید تا شرایط شما بهبود یابد.

 زیره

دانه زیره سبز می‌تواند به مقابله با رفلکس اسید معده کمک کند. زیره باعث هضم غذا می‌گردد و از اسیدیته شدن و تولید گاز معده جلوگیری می‌کند.

استفاده از زیره برای درمان رفلاکس معده:

• یک قاشق چایخوری از دانه‌های زیره را در یک فنجان آب بجوشانید. اجازه دهید ۵ دقیقه جوشانده شود. این دمنوش را صبح‌ها و بعد از غذا برای چند روز بنوشید تا متوجه بهبودی شوید.
• استفاده از دانه‌های زیره در غذا به هنگام پختن، یکی دیگر از روش‌های استفاده از زیره برای درمان می‌باشد.

پیشنهاد های دیگر

• خوردن یک سیب قرمز یا چند بادام بعد از غذا می‌تواند به جلوگیری از بروز رفلکس اسید کمک بسزایی کند. علاوه بر این استفاده از غذاهای پروبیوتیک مانند ماست در رژیم غذایی می‌تواند کمک کننده باشد.
• از خوردن غذا با حجم زیاد، مخصوصا قبل از خواب پرهیز کنید.
• اگر اضافه وزن دارید به کاهش آن مبادرت ورزید.
• سعی کنید غذاهایی که باعث رفلکس اسید معده شما می‌گردد را برای خود مشخص سازید. موارد محرک ترشح اسید معده غالبا شامل مصرف سیگار، نوشیدن الکل، نوشابه گازدار، قهوه، خوردن شکلات، مرکبات، پیاز، سیر و غذاهای چرب است.
• سر تختخواب خود را چهار تا شش اینچ (حدود ده سانتیمتر) نسبت به انتهای آن بالا ببرید. این کار به کاهش رفلکس اسید کمک می‌کند. همچنین به هنگام خواب به روی سمت چپ بدن خود بخوابید. مطالعات نشان می‌دهد که
  خوابیدن به روی قسمت راست بدن ممکن است مشکلات رفلکس اسید را تشدید نماید.

منبع: مجله اینترنتی ستاره