روشهایی برای رفع خستگی چشم‌ها

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که به علت کم‌خوابی و خستگی یا بیماری چشمانتان حالت خود را از دست بدهند و به قولی نگاهتان کدر و خسته می‌شود. گاهی اوقات این مشکل بر اثر کم‌آبی و تغذیه نامناسب بوجود می‌آید. به همین دلیل برای شفاف کردن چشم‌ها در ابتدا باید مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها و آب را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. ویتامین آ در این زمینه بسیار مفید است.گاهی اوقات بر اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید و یا چراغ‌های پرنور این مشکل بوجود می‌آید. به همین علت از قرار گرفتن طولانی‌مدت در مقابل نور مستقیم خورشید و نور خیره‌کنننده چراغ‌ها جلوگیری کنید و هیچ‌گاه در نور کم و نامناسب به مطالعه یا تماشا نپردازید.

هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب و همچنین روزهای برفی و سرد از عینک ضد آفتاب استفاده کنید.
خواب خود را کنترل کنید زیرا بی‌خوابی و خواب نامناسب سلامتی ظاهری و داخلی بدن شما را به خطر میندازد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر برای جلوگیری از خسته به نظر آمدن چشمانتان از مکان‌های آلوده و پر گرد و غبار دوری کنید.

علاوه بر این، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی نیز در درازمدت می‌تواند سبب خسته و بی‌شکل شدن چشم‌ها شود که بهتر است مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید. از شست و شوی چشم با مواد شوینده و مالیدن چشم نیز جلوگیری کنید تا چشمنتان به جوانی و شفافیت روزهای اول خود برسد.